鹏迈网球专项体能课

竞技体育运动中

技术决定下限，体能决定上限

职业选手每年约40%的训练周期用于体能开发，

系统化体能训练不仅延长运动寿命

更是将技术优势转化为比赛胜势的底层支撑。

速度、耐力、爆发力、敏捷性、协调性、柔韧性……这些，都是体能

体能训练在网球运动中的意义

体能训练是网球运动的核心基础，其意义主要体现在以下三方面：

提升专项能力

爆发力训练增强发球速度和底线击球威力，敏捷性训练优化步法移动效率，耐力训练保障高强度对抗下的稳定性（如五盘大战）。核心力量直接影响击球转体链的动能传递效率。
支撑技战术执行

现代网球平均每分耗时26秒需完成8次变向，顶级选手单场跑动超5000米。科学体能储备使运动员在关键分阶段仍能保持＞85%的技术动作稳定性，避免因疲劳导致的UE（非受迫性失误）激增。
预防运动损伤

针对性强化肩袖肌群（应对高频发球）、膝关节稳定性（应对急停变向）、手腕柔韧性（缓冲击球冲击），可将职业伤病风险降低40%以上（ATP-WTA研究数据）。